De magische energie van creativiteit
Verlies jij ook soms de tijd en plaats uit het oog als je bezig bent met creatieve activiteiten? Zelfs als het een beetje fout voelt, omdat we weten dat we andere dingen te doen hebben, geniet van de flow die je ervaart tijdens het breien, schilderen van aquarellen of het vormen van kommen uit klei. Deze flow is niet alleen nu, maar ook in de toekomst, voordelig voor je.
Creativiteit heeft een speciale magie die ons kan helpen om dieper te focussen, kalmte te vinden en balans te brengen in ons dagelijks leven. Het uitvoeren van creatieve activiteiten kan stress, angst en depressie verminderen en bevordert geluk en hersenontwikkeling voor zowel kinderen als volwassenen, zoals uit talloze internationale onderzoeken naar mentale gezondheid blijkt.
Lærke Egefjord is een arts, auteur en kunstenaar die de impact van creatieve activiteiten op ons onderzoekt. Ze heeft onderzoek gedaan naar hersenziektes, met een bijzondere interesse in dementie. Egefjord gebruikt deze kennis om les te geven en lezingen te houden over hoe je je mentale gezondheid kunt verbeteren door middel van creatieve processen.
Wanneer we sieraden maken, linoleum snijden of schilderen, ervaren we een gevoel van betekenis. Onze hersenen geven serotonine en dopamine af, waardoor we ons goed, gelukkig en kalm voelen. Bloeddruk en hartslag dalen, en ons zenuwstelsel ontspant.
Onze hersenen zijn niet ontworpen om de constante stroom van prikkels waar we dagelijks mee te maken hebben te verwerken. Creativiteit biedt essentiële pauzes die cruciaal zijn in ons vaak drukke leven. Het vormt nieuwe verbindingen tussen hersencellen, waardoor we problemen makkelijker kunnen oplossen en nieuwe ideeën kunnen genereren, wat ons veerkrachtiger maakt tijdens stressvolle periodes.
Wanneer we ons onderdompelen in een creatief project, vaak met beide handen tegelijkertijd, stimuleert dat de samenwerking tussen de twee hersenhelften, waardoor hun communicatie wordt versterkt.
Activiteiten zoals aquarelschilderen, breien of kleien laten ons vaak de tijd en plaats vergeten, terwijl we ons volledig concentreren op het proces. In deze creatieve flow concentreren we ons 100% op onze creatie, waarbij we onszelf en de tijd en ruimte bijna verliezen.
In deze staat van flow voelen we een golf van geluk, bereiken we iets en creëren we iets nieuws. We krijgen vaak nieuwe energie, ideeën en inzichten die ons mentale en fysieke welzijn ten goede komen—geschikt voor zowel kinderen als volwassenen.
Creativiteit bevordert ook aanwezigheid en zinvolle interactie met anderen. Wanneer we samen creëren, zoals schilderen met vrienden of breien met gezelschap, leidt dat tot diepere gesprekken, meer verbinding en wederzijdse inspiratie. We voelen ons simpelweg gelukkiger en lachen meer wanneer we creatief zijn met vrienden en familie.
Zo wordt creativiteit een cruciaal en voordelig onderdeel van het leven voor zowel kinderen als volwassenen, het biedt energie en essentiële pauzes van onze hectische routines. Het is een pad naar een gebalanceerd leven, dat een onderbreking biedt van stress en de kans om ons onder te dompelen in creatieve activiteiten alleen of met geliefden.
Creativiteit is gezond voor kinderen
Wil je je kinderen een rustig moment geven na een lange dag op de crèche of school? Tijd vrijmaken voor aquarellen of kleien is een geweldig idee, want opgaan in spel en creativiteit vermindert stress en onrust en bevordert geluk.
Kinderen koesteren momenten waarop ze de tijd en plaats vergeten met iets creatiefs in hun handen. Ze voelen zich voldaan, wat vaak leidt tot beter en sneller leren en een nieuwsgierigheid om meer te leren.
Creativiteit bevordert aanwezigheid en zinvolle interactie met anderen. Zowel kinderen als volwassenen zijn simpelweg in een betere stemming wanneer ze samen creatief zijn. Spel en creativiteit leren kinderen ook over persoonlijke grenzen, het oefenen van empathie en respect voor anderen—vaardigheden die hen later in het leven ten goede komen.
Het is net zo belangrijk voor kinderen om flow en onderdompeling te ervaren als voor volwassenen. Onderdompeling in spel en creativiteit vermindert stress en angst en bevordert geluk. Kinderen voelen zich aanwezig en genieten van momenten waarop ze de tijd en plaats vergeten.
Creatieve activiteiten verbeteren het welzijn van je kinderen en voorzien hen van levenslange vaardigheden. Wanneer kinderen opgaan in spel of tekenen, realiseren ze hun capaciteiten, wat leidt tot beter en sneller leren en nieuwsgierigheid naar nieuwe vaardigheden zoals schrijven en rekenen.
Wanneer kinderen samen creatieve activiteiten ondernemen, of het nu op school of thuis is, leren ze over persoonlijke en andermans grenzen, en oefenen ze empathie en respect—vaardigheden die nuttig zijn voor het leven.
Versterk je mentale gezondheid met creativiteit
Mis je diepte en kalmte in je drukke leven?
Creatieve activiteiten zijn perfect wanneer je wilt ontspannen en je geest wilt verhelderen na een dag vol werk en klusjes. Zich bezighouden met creatieve bezigheden zoals aquarelschilderen, linoleumsnijden of sieraden maken, geeft ons een gevoel van doel en brengt vaak nieuwe energie, ideeën en gedachten.
In de creatieve flow richten we ons volledig op onze creatie, waarbij we onszelf bijna verliezen en de tijd en ruimte oplossen.
Wanneer we met onze handen werken, geven de hersenen serotonine en dopamine af, waardoor we ons goed, gelukkig en kalm voelen. Bloeddruk en hartslag dalen en het zenuwstelsel ontspant.
Onderzoek toont aan dat creatieve onderdompeling stress, angst en depressie kan verminderen, terwijl het geluk en de hersenontwikkeling bevordert.
Zo wordt creativiteit een vitaal en voordelig onderdeel van ons leven, het biedt energie en essentiële pauzes van onze hectische routines. Het biedt een pad naar een gebalanceerd leven, waarbij we even ontsnappen aan stress en de kans krijgen ons onder te dompelen in creatieve activiteiten alleen of met geliefden.
Wees creatief samen
Droom je van kalme en zinvolle momenten met geliefden, misschien door samen iets te doen, of het nu met familie, vrienden of op een verjaardagsfeestje is?
Wanneer we samen creatief zijn—of het nu schilderen, kleien of breien is—geven we elkaar meer aanwezigheid.
We hebben vaak diepere gesprekken, lachen meer, inspireren elkaar en komen samen op nieuwe ideeën. We ervaren een zinvolle gemeenschap die onze geest verheft en onze banden versterkt.
Dit geldt of kinderen nu samen creatief zijn, volwassenen een creatief moment delen of zowel kinderen als volwassenen zich losmaken van schermen en sociale media om deel te nemen aan creatieve activiteiten.
Creativiteit bevordert aanwezigheid en zinvolle interactie met anderen. Wanneer we samen creatief zijn, leidt dat tot diepere gesprekken, meer verbinding en wederzijdse inspiratie. We voelen ons simpelweg gelukkiger en lachen meer wanneer we creatief zijn met vrienden en familie.
